In dit artikel gaat het over dadels en zwangerschap, maar ook de voordelen die dadels hebben tijdens de bevalling en daarna.

Dadels tijdens de zwangerschap

Dadels bieden veel gezondheidsvoordelen tijdens de zwangerschap. Zo bevatten dadels ijzer die vooral in de eerste maanden erg belangrijk zijn voor de aanmaak en groei van de baarmoeder en de (lengte)groei van de baby.

Daarnaast bevatten dadels veel vezels. Tijdens de zwangerschap is obstipatie een veel voorkomende klacht en komt vooral voor wanneer in de laatste periode minder beweging plaatstvindt. De dadels kunnen de obstipatieklachten verlichten. Voldoende drinken is hierbij wel belangrijk. Ook dragen de vezels in dadels bij aan een gezonde weerstand doordat de vezels de goede bacteriën voeden in de darmen.

Dadels tijdens de bevalling

Dadels zijn erg gezond tijdens de bevalling. Ze geven je extra snelle energie door de suikers. Uit onderzoek* is gebleken dat bij vrouwen die dadels tijdens de bevalling aten de ontsluitingsfase bijna 7 uur korter duurde. Bij 96% van de vrouwen die dadels aten, kwam de bevalling op natuurlijke wijze op gang. De weeën werden versterkt door de dadels en er kwamen daardoor meer weeën.

Het toedienen van pitocine/ syntocinon (een synthetische oxytocine) om weeën op te wekken of versterken was veel lager bij de vrouwen die dadels aten. Dit was namelijk 28% in vergelijking met de vrouwen die geen dadels namen die 47% toegediend kregen. Bij aankomst in het ziekenhuis was de ontsluiting ook al verder bij vrouwen die dadels aten.

Dadels na de bevalling

Ook na de bevalling is dit een ideaal tussendoortje voor als je borstvoeding geeft. Het geeft je energie die je nodig hebt en helpt je darmen wat beter op gang te krijgen door de vezels.

Dadels in de Koran

Ook in de Koran wordt de dadel tientallen malen genoemd. Mariam (as), de moeder van Isa (As) leunde tegen de dadelpalmboom. Ze had enorme pijn. De ondraaglijke pijnen van de bevalling waren te zwaar voor haar om te dragen en ze had hulp nodig. Drinken en wat voedsel om haar wat energie en kracht te geven had ze niet.

In hoofdstuk Mariam (19) vanaf vers 22-26 zegt Allah:

“En zo droeg zij Isa waarna zij zich met hem afzonderde op een afgelegen plaats. En de pijn van de weeën dreef haar naar de stam van een palmboom. Zij zei: “Was ik hiervóór maar gestorven en volkomen vergeten. Vervolgens riep hij (Isa) haar van onder haar vandaan (zeggende): “Treur niet, jouw Heer heeft onder jou zeker een beek gemaakt. En schud de stam van de palmboom naar jou toe, dan zullen er verse dadels op jou (neer)vallen. Dus eet, drink en laat het (d.w.z. de geboorte van jouw kind) een verkoeling voor het oog zijn (d.w.z. een geruststelling). En als jij iemand van de mensen ziet, zeg dan “Voorwaar, ik heb een gelofte gedaan aan de Meest Barmhartige om te zwijgen, daarom zal ik vandaag met geen mens spreken.”

Allah zei dus tegen haar om de dadelpalmboom te schudden zodat er verse dadels uit zouden vallen die haar zouden helpen tegen de pijn.

Note: er zijn sommigen die gevoelig zijn voor dadels vanwege bijvoorbeeld een Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS), maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Daarnaast is het belangrijk de dadels met mate te nemen wanneer er sprake is van zwangerschapsdiabetes aangezien in dadels suikers zitten.

Geschreven door: Mariam Aaras, diëtist

*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21280989/